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标题: 飯後多久可以運動嗎_飯後立刻運動的危害3 [打印本页]

作者: ffdss 时间: 2024-9-5 15:15
标题: 飯後多久可以運動嗎_飯後立刻運動的危害3

、飯後有哪些注意事項

　　1、飯後運動時間。一般飯後運動的時間是飯後1~1.5小時，孩子如果要參與比較劇烈的運動如跑步、打球的話，最好在飯後2個小時再開始。

　　2、飯後散步。大部分人認為飯後散步有助於消化，利於健康，也有部分人持相反意見。飯後散步對長時間伏案工作的人，形體較胖或胃酸分泌過多的人有利於勞逸結合，減少脂肪堆積和胃酸分泌；而體質較弱、多病、胃下垂等疾症的人飯後不能散步，應該注意休息。

　　3.飯後不宜立刻吃水果。人們認為飯後吃水果有利於消化，其實這也是不科學的。食物進入胃消化需要經過1~2小時才春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥店春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥注意事項春藥無效春藥副作用能緩慢從胃中排除，飯後若進食水果，容易導致食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。

　　5.飯後不要立刻喝汽水。大部分孩子都喜歡喝汽水，家長應該注意，飯後不能讓孩子立刻喝汽水。因為汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食慾，產生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張。

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