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标题:
脾腎對人體功能調節的重要性,腎臟養護多吃什麼類型的...
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作者:
wumn
时间:
2024-9-5 18:57
标题:
脾腎對人體功能調節的重要性,腎臟養護多吃什麼類型的...
4、苦瓜:
苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。
5、山药:
其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。
6、百合:
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
7、白扁豆:
初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
8、藕:
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生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。
9、黄鳝:
入秋食鳝,不但補益力強,對人體血糖還有一定的調節作用,燒鳝段、清燉黃鳝、炒鳝絲、黃鳝粥等均可。
四、補腎健脾胃5大食譜
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黑米紅棗雜豆粥
食材:黑米、血糯米、冰糖、紅棗、花生、黑芝麻(熟制)、蓮心、紅豆、黑豆、紅腰豆、花芸豆
做法:
1、除冰糖、黑芝麻(熟製)
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外的所有食材洗净后浸泡。 其中,蓮心約1個多小時、紅棗約2個小時、紅豆、黑豆、紅腰豆、花芸豆要稍微浸泡的時間長一些,約3、4個小時、黑米和血糯米只要泡至脹發、花生不必浸泡洗净備用就行;
2、把浸泡后的紅豆、黑豆、紅腰豆、花芸豆放入鍋中,然後根據全部食材的多少和自己對於成品稠度的需要加入適量的水,水要一次性加足(等下如覺多的話可以舀出但盡量不要再另行添加。
3、大火煮開後轉中小火,煮至鍋中的豆粒有7、8分熟(將開未開花前)的時候,加入紅棗、蓮心,以及泡發好的黑米、血糯米;
4、繼續中小火慢煮,至豆粒和米粒開花
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時,加入洗净的花生豆續煮;
5、等鍋里的豆粒、米粒酥軟至自己想要的程度時,用適量的冰糖調味,關火前再撒上一大把炒熟的黑芝麻即可。
山藥羊肉湯
材料:羊肉、雞皮糙山藥各200克,胡蘿蔔各6片,青蒜1根,當歸2片,枸杞子15毫升,川芎、黃芪、薑各4片,黑棗4粒,高湯1000毫升,水500毫升,米酒120毫升,鹽5毫升
做法:
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1.青蒜洗净,切斜片; 山藥去皮切塊; 胡蘿蔔去皮切片。
2.山藥,胡蘿蔔,羊肉一起放入盅內,加入其他配料(鹽出鍋時加),並用耐熱膠膜包住盅口,蓋上盅蓋,移入蒸鍋加熱水,蒸30-40分鐘。
3.熄火前加入鹽和青蒜片,盛入碗中即食。
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