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春季護膚小常識 春季護膚需要注意什麼 吃什麼是護膚的3
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作者:
wumn
时间:
2024-9-5 19:03
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春季護膚小常識 春季護膚需要注意什麼 吃什麼是護膚的3
3、熬夜后要特别关照黑眼圈
通常人们一看到黑眼圈,就会判断你昨晚熬夜了。熬夜带来最直接最显着的结果就是黑眼圈和大眼袋。因为睡眠不足会导致血液循环不畅,大量毒素和黑色素就无法正常排出,所以形成黑眼圈。可以用塑料袋里装水和几块冰块,用小手帕包住,冰敷在眼睛上几分钟,对消除黑眼圈很有效。
4、熬夜后要加强补水
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睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
四、10種護膚的食物
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1.長葉萵苣
。 6片萵苣叶子就可以提供1天所需的維生素A,可促進細胞代謝。 另外萵苣中的鉀能促進血液迴圈,讓皮膚獲得更多養分。
2.西紅柿
。 西紅柿中的番茄
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紅素可保護皮膚中的膠原,使之不易剝落。 德國研究發現,番茄紅素有助展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。 常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。
3.草莓
。 草莓中的維生素C可促進膠原纖維生成,使皮膚光滑有彈性。
4.蘋果。
蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。 因此,大太陽天,出門前除了抹防曬霜,不妨再吃個蘋果。
5.大豆。
研究發現,三四十歲的婦女常吃豆豉(富含大豆異黃酮“糖苷
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配基”),有助於改善皮膚鬆弛。
6.雞蛋
。 研究發現,雞蛋中富含葉黃素和玉米黃素,可使人體抵抗紫外線能力提高4倍。
7
.杏仁
。 每天吃一把杏仁可提高維生素E水平,維生素E能抑制皮膚衰老,防止色素沉著。
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9.黑巧克力。
可哥中的脂肪可促進血液迴圈。 研究發現,連續12周每天喝半杯富含黃酮混合物的可哥飲料(包括黑巧克力),可使皮膚更柔軟、光滑、滋潤。
10.優質初榨橄欖油
。 一項研究發現,有益健康的初榨橄欖油所含的必需脂肪酸(EFAs)有助於防止紫外線傷害皮膚,並有助皮膚保濕。 人體無法合成EFAs,因此最好每天攝入1湯匙橄欖油。
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