三高人群能喝大紅袍嗎三高人群吃什麼好3 - 我爱AQ

　　三高人群日常飲食應注意什麼？

　　1.每天的烹調油不能超過25公克；

　　2、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；

　　3.少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖容易升高；

　　4.常吃粗雜糧及薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等；

　　5.多吃有助於降血糖的蔬菜，如芹菜、小黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等；

　　6.多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、海帶等；

　　7.吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米；

　　8.血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。

　　預防或治療三高，日常可以多喝茶，世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為：茶為中老年香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥人的最佳飲品。根據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、*、和脂多醣等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健及藥理作用。茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用