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标题:
膽固醇高十大飲食禁忌_ 膽固醇高的食物有哪些呢7
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作者:
ffdss
时间:
2024-9-7 13:32
标题:
膽固醇高十大飲食禁忌_ 膽固醇高的食物有哪些呢7
談到降膽固醇的產品和食物,網上和商店裡的各類補充劑讓我們應接不暇,從草本植物氨基酸動物性提取物,都聲稱“自己”是膽固醇剋星。因此,選擇正確的降膽固醇食物和產品就顯得至關重要。
雖然有些產品已被科學證明有效,但也有一些產品可能弊大於利。降膽固醇的產品分為幾種不同的類別,其中包括植物性補充劑,包括:大蒜、番茄紅素、白藜蘆醇;動物性補充劑包括魚油和磷蝦油,紅酵母類,從發酵的米中提取的物質以及輔酶Q10,一種透過生物過程產生的半合成物質。無論選擇哪一種
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,首先要考慮的就是它們的安全有效性。
來自費城天普大學心髒病學專家表示:「我通常會建議病人食用植物固醇和纖維補充劑來降低膽固醇,紅酵母降膽固醇的效果也非常不錯,對於那些已經在服用他汀類藥物的患者,我會建議他們先食用輔酶Q10。
來自托德醫療中心的負責人表示:「紅酵母降膽固醇的效果非常顯著,但是食用起來也需要加以小心,研究顯示,
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紅酵母可以使低密度脂蛋白膽固醇下降20%。 」
「魚油也是一個不錯的選擇,它除了可以消炎之外,還可以降低心腦血管疾病以及中風的風險,除此之外,白藜蘆醇和番茄紅素是植物性補充,效果也非常不錯。”
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