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山藥的功效_如何食用山藥有營養
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作者:
wumn
时间:
2024-9-7 16:15
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山藥的功效_如何食用山藥有營養
一、山藥的功效和作用都有哪些
健脾止瀉
冬季腹瀉是常見病,有些是功
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能性的,與細菌、病毒感染無關,不必使用抗生素之類,這時山藥就能發揮作用。 而且對於黴菌性的腹瀉也有明顯作用,每天煮食山藥500克,分二三次吃即可。 如果能磨成山藥粉,則每次吃15克。
補益強身
平時體虛之人,山藥補而不熱,溫而不燥,最適合老年人需要,常吃有益無害,每天吃山藥100克左右,連續吃1~2個月,以量變求質變,緩而求功。
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久病虛損的慢性咳嗽,可以吃山藥調和。 山藥是天然補肺潤燥之品,在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥。
澀精止尿
遺精、尿頻都是腎虛所致,山藥補脾的同時,還能補腎,提前吃點山藥,可以防患於未然,對冬季易加重的上述疾病大有好處。 吃法簡單,不拘量,可常服之。
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很好的健脾化濕、固澀止帶功能,不論是脾虛帶下還是腎虛帶下,長食山藥一定奏效。
潤膚祛燥
山藥能生津潤燥,有滋養皮膚、毛髮的功能,故有美容作用。 秋季皮膚極易乾燥,使人毛髮枯槁,容顏失華,因此多吃山藥,能潤澤皮膚和毛髮。 可以用山藥500克煮粥,早晚常喝。
二、山藥的養生藥膳食譜
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1.山藥羊肉粥
鮮山藥200克,羊肉、粳米各150克。 先將山藥去皮切成小塊,羊肉去筋膜切塊,備用。 將粳米下鍋,加水煮之,待米開花時,先下羊肉,煮沸十幾分鐘后,再下山藥,煮至湯稠肉香即可;
或加調料食之亦可。 此粥有益氣溫陽、滋陰養血
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、健脾補腎、固元抗衰的功效,可作為脾腎兩虛的食療補方,尤適宜於小兒、老年體虛氣弱者。
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