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感冒了吃什麼好的快如何預防感冒
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作者:
ffdss
时间:
2024-9-9 10:02
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感冒了吃什麼好的快如何預防感冒
一、感冒了不能吃什麼食物
1、甜食
無論是高糖的水果或甜點點心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度,增加痰的量,還會導致腹脹,抑制食慾。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、鳳梨、紅棗等。
2.高鹽食物
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減少鹽類的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及乾擾素來對付感冒病毒。
但感冒時也不能不吃鹽,因為在大量發汗過程中,身體會失去一部分鈉離子,而烹調中的鹽是鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。
但感冒時也不能不吃鹽
3.粗纖維食物
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胃動力較弱,所以這段時間內也要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負擔。
4.辛熱食物
辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰,使痰變黏稠,不易咳出,使頭痛、鼻塞加重。
芥末等辛熱食物助火生痰
5.濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適,有時可能引發胃食道逆流。
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