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标题: 不良飲食習慣有哪些不良飲食習慣的壞處4 [打印本页]
作者: ffdss 时间: 2024-9-9 11:16
标题: 不良飲食習慣有哪些不良飲食習慣的壞處4
四、飲食習慣如何進行改正
壞習慣都改過來。
從今天開始,每天用一份營養早餐開始今天的生活。從今天開始,每天保證8小時睡眠(睡眠食品)時間,因為疲乏也可能導致飲食過度。 從今天開始,坐在桌前認認真真地用餐,禁止邊看書或邊看電視邊用餐。 從今天開始,和家人、伴侶用餐,請他們監督自己。
改變壞習慣的首要步驟就是留心你正在吃的或喝的東西。 到商場買食物,應閱讀食物包裝的標籤,對食材有一定了解,控制入嘴的食物熱量。做飲食日誌也是監督自己的好方法,不少人從中獲得收益。
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