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标题:
春季兒童食譜_小孩子營養創意餐2
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作者:
wumn
时间:
2024-9-9 18:43
标题:
春季兒童食譜_小孩子營養創意餐2
一、雞蛋捲餅
食材
主料:雞蛋2個
輔料:油適量、鹽適量、生菜適量、大蒜適量、番茄醬適量、培根適量。
步驟
1.首先將雞蛋打入碗中,加入小半勺鹽,攪打至蛋液蓬鬆、蒜子切成蒜米。
2.熱油鍋,將蛋液平鋪入鍋中,
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煎至成型后,翻邊煎另一面,煎至兩面金黃時,出鍋。
3.鍋中倒入油,將培根倒入鍋中,煎至一面變色時,翻邊煎另一面,待培根煎熟后,下入蒜子煸香,接著加少許鹽調味,就可以出鍋了。
4.將煎好的雞蛋皮平鋪好,放上培根、生菜,捲起來,然後切段,再澆上番茄醬調味,一道美味的雞蛋捲餅就可以盡情享用了!
二、韓式雞蛋卷
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食材
主料:雞蛋3個、洋蔥15g、青椒10g、紅椒10g、辣白菜15g、麵粉5g、胡蘿蔔10g、
輔料:油適量、鹽適量
步驟
1.首先將紅椒切成粒、青椒切粒、胡
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蘿蔔切粒、辣白菜剁碎、洋蔥切碎。
2.將雞蛋打入碗中,倒入紅椒、青椒、胡蘿蔔、洋蔥、辣白菜,打散,接著加入三勺麵粉、半勺鹽,攪打至蛋液蓬鬆。
3.锅中倒入油,将鸡蛋液平摊入锅中,接着从边缘淋入少量食用油,煎至定型后,将鸡蛋饼卷起来,翻一面,轮流煎至金黄色后捞出。
4.最后将煎好的鸡蛋卷切成
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块,就可以享用了。
三、小孩子营养创意餐
一、创意儿童餐【小白兔拔萝卜】
材料:卤牛肉、米饭、芹菜、海虾
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米、花菜、小番茄、胡萝卜、黑芝麻、紫薯。
做法
1、材料准备,芹菜叶子和茎分开,焯水。花菜焯水至胡萝卜和紫薯蒸熟。
2、取一点米饭和紫薯混合均匀,捏出萝卜状,白米饭捏出兔子的头和耳朵。牛肉切片摆开做成泥土。
3、芹菜叶子切碎和海虾米凉拌摆出叶子的形状。小番茄,花菜和胡萝卜摆出兔子的花裙子。海苔做出兔子的嘴巴和眼睛,耳朵上撒一点黑芝麻。
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