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标题: 五穀雜糧粥的搭配_哪些人不適合食用雜糧 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-9-9 18:57
标题: 五穀雜糧粥的搭配_哪些人不適合食用雜糧
一、五穀雜糧粥的搭配
五穀雜糧養生粥
材料：紅豆、紅腰豆、薏仁、大米、糯米、黑米、高梁、南瓜、豆漿。
做法
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1、提前泡好所有的五穀雜糧，我是前晚放在水裡洗好，然後浸泡一夜
2、南瓜切成小丁
3、將所有材料放入高壓鍋中，倒入煮熟的豆漿
特別提示
1、五穀雜糧一定要提前浸
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泡，口感才軟糯
2、高壓鍋煲粥實在是又快味道又美，最重要的是無需看管，更不會溢鍋，當然按正常方式用砂鍋也是可以的，只是費時費力哈！
2、我喜歡原味，沒有放糖，親們自由選擇
3、用純豆漿煮出來的粥，回味濃郁，或者
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也可以用牛奶呢
做法二
材料：大米50克，紅豆10克，薏仁10克，綠豆10克，糙米10克，燕麥10克，黑米10克。
做法
1.將所有材料混合，洗净。
2.放入高壓鍋中，加
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適量水。
3.放電磁爐上大火燒冒氣后，換保溫狀態，煮20-30分鐘。
4.關火后，待小氣閥落下后，開蓋即可。
五穀雜糧飯
食材：香米，黑米，小米，紅豆，綠豆。
配料：胡蘿蔔，玉米，豌豆。
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做法
1、準備適量好米類食材。
2、將紅豆、綠豆、黑米稍稍浸泡，其它米類淘洗乾淨。
3、將淘洗乾淨的米類及浸泡些許的豆、綠豆、黑米一起倒入飛利浦智芯IH電飯鍋內，按照飯煲內標識的刻度加適量清水。
4、選擇對應的程式“粗糧飯”，輕觸“開始烹飪”，螢幕即顯示“升溫吸水”，進入烹飪過程。

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