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标题: 晚上喝什麼湯可以減肥呢晚上吃這些減的快3 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-9-10 13:19
标题: 晚上喝什麼湯可以減肥呢晚上吃這些減的快3
西洋菜白木耳百合汤材料：西洋菜1斤，白木耳1两，百合1两，南北杏2两，蜜枣5个，陈皮1片。
西洋菜白木耳百合汤做法：白木耳浸水泡软，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮4小时即可。想吃到爽口的西洋菜，一定要等到水滚后再放入，否则整锅汤会变得苦苦的。
四、有哪些汤晚餐喝多有助于减肥犀利士犀利士使用方法犀利士副作用犀利士多久前吃犀利士5mg吃多久犀利士需要每天吃嗎犀利士效果犀利士多久吃一次犀利士英文犀利士吃太多會怎樣犀利士5mg可以吃幾顆犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士会傷腎嗎   犀利士可以長期吃嗎

1、基本减肥汤汁的做法
首先，我们来做一下基本
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减肥汤，分量大致是4次，每次替代1晚的晚餐，而整个减肥汤饮食计划是隔天进行。
材料(4次分量)
水800毫升、鸡精1.5
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(1)将干燥的海带剪成条状，用水先泡开，姜片和洋葱分别切丝。
(2)在锅中倒入800毫升的水，放入海带和生姜，煮沸后，加入洋葱和鸡精调味。
(3)煮好后倒入密封容器中，放到冰箱里保存，等之后再取出基本汤汁来熬煮每天的营养减肥汤。
2、香芋鲜虾汤
热量132kcal、膳食纤维5.6g、盐分1.0g。
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材料：基本汤汁200毫升、鲜虾50克、香芋2个、牛蒡20克、韭菜15克、小松菜50克、香菇20克、盐少许。
做法：
(1)将香芋去皮切成小块，洗净后放入微波炉中用中火加热2分钟。牛蒡洗净刮皮，随意切段后，放入微波炉中加热1分钟。鲜虾去壳，韭菜、小松菜和香菇随意切开备用。
(2)将200毫升的基本汤汁倒入到锅中煮沸后，加入鲜虾再次煮沸。
(3)再加入香芋、牛蒡、韭菜、小松菜和香菇，待食材煮熟后加点盐调味即可。

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