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什麼時間喝優格最好喝優格的禁忌
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作者:
ffdss
时间:
2024-9-10 14:18
标题:
什麼時間喝優格最好喝優格的禁忌
一、一般什麼時間喝優格最好呢
每天喝點優格已經成了很多人的飲食習慣。
有的人喜歡大量的飲用酸奶,原因是因為酸奶不需要加熱,喝起來比較方便,有的人還會用酸奶來緩解飢餓。
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但從營養的角度說,喝優格也講究時間,喝多了還會為身體帶來負面效果。 飯後喝有利於吸收營養
一般來說,飯後30分鐘到2小時之間飲用優格效果最佳。
一般人在正常情況下,胃液的PH值是穩定的,但空腹的時候,胃液是酸性的,不適合優格中的物質生長。
只有當胃部PH值比較高,才能讓優格中的乳酸菌充分生長,有利於健康。
只有當胃部PH值比較高,才能讓優格中的乳酸菌充分生長
飯後兩小時左右,人的胃液被稀釋,PH值會上升到3—5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養最有利。
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另外,如果在空腹狀態下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。
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