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标题:
一周最有效減肥食譜 讓你飽著瘦下去
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作者:
wumn
时间:
2024-9-10 15:41
标题:
一周最有效減肥食譜 讓你飽著瘦下去
一、一周的減肥食譜有哪些
週一減肥食譜:
早:咖啡、蘋果
午:米飯(一小碗)炒土
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豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯
晚:煮蝦(數隻),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽
週二減肥食譜:
早:麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄
午:鲫魚蘿蔔豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉
晚:綠豆粥(一小碗)饅頭(一個),生
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週三減肥食譜:
早:巧克茶、彌猴桃
午:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
晚:牛肉、涼拌海帶絲。
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週四減肥食譜:
早:大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、柳丁一個
午:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍,生黃瓜一根
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