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墨魚的做法大曝光 盤點墨魚各種好吃的做法4
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作者:
wumn
时间:
2024-9-10 18:03
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墨魚的做法大曝光 盤點墨魚各種好吃的做法4
墨鱼每百克肉含蛋白质13克,脂肪仅0.7克,还有碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等人体必需的营养元素,是种高蛋白低脂肪的滋补食品。墨鱼有滋肝肾、补血脉之功,妇女食用有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳和崩漏等功效。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。
墨鱼卷烩杂蔬的做法如下:
用料:
墨鱼200克、芦笋100克、红椒1个、黄椒1个、食盐适量、姜适量、白胡椒适量、橄榄油适量。
做法:
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1、将芦笋尖斜切成段,红,黄椒切成三角形片状,姜切丝备用。
2、整块墨鱼洗净,快刀呈45度角,在整块鱼肉身上先等距离斜着切出长条的刀痕,注意不要切太深,以免切断掉,再将墨鱼身翻转,继续用刀斜切,注意与之前的刀法要呈90度垂直的角度,最后将切好花刀的墨鱼片切成三角形的片状。
3、锅中将水煮沸,放入姜丝,将墨鱼放入烫至卷起,马上捞起放入冷水保持弹性。将芦笋尖汆烫。锅内放入橄榄油,将红、黄甜椒放入翻炒,接着放入烫好的芦笋。最后倒入墨鱼卷。
4、撒上盐,胡椒粉,拌炒均匀即可出锅。
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小贴士:
1、墨鱼含丰富的蛋白质,壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等。
2、蘆筍含有豐富的鈣、磷,對骨骼的發育和強健十分有益,可預防骨質疏鬆。 蘆筍的維生素C,具有理想的抗氧化功能,能提高抵抗力,延緩老化。
功效:墨魚含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質,是一種高蛋白低脂肪滋補食品,也是女性塑造體型和保養肌膚之理想的保健食品。
四、如何選購墨魚幹
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墨魚干以體型完整、光亮潔凈、顏色柿紅或棕紅、半透明狀、肉質平展寬厚,乾燥有韌力,具鮮香味道,無鹽為上品; 體型基本完整,局部有黑斑,表面呈粉白色,背部暗紅,鮮味較差者為次品。
1、購買鮮墨魚時,判斷其是否新鮮的方法是:按壓一下魚身上的膜,鮮魚的膜緊實、有彈性; 還可扯一下魚頭,鮮魚的頭與身體連接緊密,不易扯斷。
2、挑選墨魚幹時,一要判斷其軟硬度。 品質好的魚乾柔軟、不生硬、體形完整堅實,肉肥厚; 用手摸起來很幹很硬的,一般都是放置很久的,吃起來沒有任何味道。 二看色澤。 優質魚乾微透紅色,無霉點,嫩魷魚色澤淡黃,透明、體薄,老魷魚色澤紫紅,體形大。 需要注意的是,市場上很多純白色的魚幹,是用漂白劑漂白過的,或者雖然不是白色,但顏色看起來並不自然,這是廠家為了防腐或保持柔軟度進行的再處理,會威脅人體健康,需謹慎選購。
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