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标题:
蜂蜜檸檬水_喝的不對當心引發七危害2
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作者:
wumn
时间:
2024-9-10 20:01
标题:
蜂蜜檸檬水_喝的不對當心引發七危害2
三、蜂蜜檸檬水怎麼泡好
1、原材料的選擇:
選擇鮮檸檬。 因為新鮮檸檬香味濃郁,而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。 鮮檸檬一定要帶皮切薄片。
2、檸檬要帶皮泡水。
檸檬一定要帶皮,切片一定要薄
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,因為皮的部分含類黃酮更高,比檸檬果肉更值得泡,檸檬精油也主要在皮裡面,薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。 檸檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的類黃酮物質,也都是有益成分,有一點淡淡的苦味,和酸味配合,天熱時喝更解渴。
3、泡檸檬的水溫在60~70°C比較適宜。
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太涼,香味不容易泡出來。 如用沸水浸泡,則會有較多的苦味物質溶出,比如橙皮甙等。 有人擔心,水溫太高會導致維生素C的損失,其實檸檬的酸性較強,而維生素C在酸性條件下耐熱性較好,沒那麼容易損失。 因此,泡檸檬的水溫一般在60~70°C比較合適。
4、沖泡方法:
鮮檸檬蜂蜜水:
新鮮的檸檬含水量豐
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富,可以用手或器皿積壓出汁水,與礦泉水混合並加入適量的蜂蜜。 先檸檬水除了具有減肥作用外,其豐富的維生素有很強的抗氧化作用,對美白和抗衰老也很有效。
干檸檬蜂蜜水:
超市買的乾檸檬片用熱水沖泡,用熱水沖泡乾檸檬片的味道比較清香,也具有很強的減肥療效,然後待溫度冷卻到40度左右的時候,加入蜂蜜。
四、蜂蜜檸檬水營養價值
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檸檬含VC,可以美白,檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的幾率,並有部分美白的效果。 檸檬片的作用及功效:檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、
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C等多種營養成分,此外,還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。 檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品,也是最常用的滋補品之一。 據分析,含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等,具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。
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