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美容養生粥_女人必喝這五款
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作者:
wumn
时间:
2024-9-10 20:46
标题:
美容養生粥_女人必喝這五款
一、哪些美容養生粥好
一、薏仁蓮子粥
原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝干水分。 蓮子去蓮心,用冷水洗净; 紅棗洗凈去核。 鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然後加入蓮子、紅棗,一起焖煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
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功效:薏仁蓮子的功效是可以排毒養顏,清熱解毒,氣血雙補。 薏仁蓮子粥,美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。 還可以活絡經血哦!
二、綠豆紅豆百合粥
原料:綠豆、紅豆、百合適量。
做法:將綠豆、紅豆及百合洗乾淨后,用水浸泡約半個小時,然後將粳米洗乾淨,放入鍋內,再放入綠豆、紅豆和百合,加入適量的水,熬成粥即可。
功效:人體濕熱上升至顏面容易形成
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斑點,而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕,此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。
三、山藥枸杞粥
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
做法:粳米洗净,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。 新鮮山藥去皮,刮洗乾淨,切成小丁狀待用。 枸杞子用溫水泡開待用。 鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。
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功效:山藥枸杞粥具有補血養顏,消除色斑之功效,適合於有老年斑、色斑的女性食用。
四、橘子山楂粥
原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
做法:橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣分開,
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用竹籤去掉橘子核,切成小三角塊。 山楂洗净后一切為二,去掉種子。 粳米洗净,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝干水分。 鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉小火熬成粥,最後加入白糖即可食用。
功效:美容護膚,去斑養顏。
五、紅棗菊花粥
原料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法:加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適
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量紅糖。
功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。
二、吃什麼水果能美白
1、檸檬
絕對可以說美容是天然的美容佳品,一直以來很多人都將檸檬作為養顏美容的首選水果,並且經過研究發現,檸檬中所含有的各種營養物質的確具有很好的美容美白的功效。 比如像維他命c、有機酸等,這兩種物質的美容功效都是無需質疑的。 除了維他命c等營養物質之外,在檸檬中還含有礦物質等多種美白肌膚的營養物質,因此想要美白的女性朋友可以通過食用檸檬來達到美白的目的。
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