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标题: 孕婦一周早餐食譜大全孕婦的早餐食譜有哪些2 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-9-11 15:29
标题: 孕婦一周早餐食譜大全孕婦的早餐食譜有哪些2
四，胎兒腦細胞在第10~15周開始增殖，從第25周起到出生後6個月是腦細胞迅速增殖並完成發育的重要階段。孕期蛋白質缺乏，腦細胞就達不到足夠的數量，腦細胞的結構也不正常，從而影響到胎兒智力的發育，造成難以補救的遺憾。
五，要想生出一個又健康又聰明的孩子，務請特別注意孕婦對蛋白質的需求。通過米飯和麵食，雖然可以攝取一些蛋白質，但數量不夠，特別是品質不行，缺乏一些人體必需的氨基酸。所以，還必須從雞、鴨、魚、肉、奶等動物性食品中去攝取優質蛋白，以保證孕婦和胎兒對人體必需氨基酸的需求。豆腐、豆腐乾、豆芽等黃豆製品，也含有豐富的優質蛋白，可與動物性食品配合食用。
三、孕婦一周的早餐食譜及做法Cialis 犀利士雙效犀利士希愛力犀利士官網他達那非達泊西汀犀利士藥局犀利士屈臣氏犀利士效果
一，早餐食譜
星期一早餐：饅頭2個、小米粥1碗、西紅柿炒雞蛋、肉絲炒榨菜、香蕉1個
星期二早餐：牛奶大米粥1碗、胡蘿蔔燉牛楠、爽口白菜、蘋果1個
星期三早餐：掛麵臥雞蛋1碗、瘦肉炒芥蘭、攔海帶絲、火龍果1個
星期四早餐：大麥薏米粥1碗、饅頭1個、拌二筍、清炒肝尖
星期五早餐：桃仁芝麻花生粥1碗、小
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餅1個、煮雞蛋1個、土豆燒牛肉、時令水果1個
星期六早餐：海米菠菜粥、饅頭1個、蠔油生菜、土豆拌青椒、水果沙拉
星期天早餐：地瓜粥、蔥油餅1個、雞蛋炒菠菜、滷牛肉、橙汁1杯
二，做法
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　　材料
主料：，大米，牛肉，輔料：，香芹，薑，鹽，雞精
　　做法
1.淘米，熬粥2.牛肉洗净，切丁，燒開水，汆去血水，備用3.香芹、姜切丁4.粥熬至黏糊狀，加入薑丁，牛肉丁，開鍋之後加入香芹，適量鹽、雞精即可
　　材料
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　　面包2片，酱牛肉几片，煎鸡蛋1个，生菜
　　做法
　　1.先将两片面包的边边切掉;2.每片面包上面各放了一片生菜(生菜洗完以后要充分控干水分);3.一片面包上面放了几片我自己做的酱牛肉;4.另外一片面包上面放了一个煎鸡蛋;5.最后合在一起，自家的三明治就做好了，怎么样，营养满满的吧!
　　材料
　　主菜：西红柿1个，小香肠
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6个，青瓜1条(黄瓜也可以)，鸡蛋1个(鸡蛋被香肠和西红柿给盖住了)饮料：葡萄汁1瓶，酸奶1瓶
　　做法
　　主菜做法：1、把西红柿洗干净，再切成4份。2、把青瓜(黄瓜)削皮，切片(几片都行)3、煎鸡蛋。4、炒西红柿。
　　5、煎小香肠。6、把鸡蛋、西红柿、小香肠、青瓜(黄瓜)摆在一个盘子上就完成了!
　　材料
　　酸奶，饼干，水果，坚果
　　做法

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