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标题: 來例假不能吃什麼月經期飲食宜忌 [打印本页]

作者: ffdss 时间: 2024-9-12 12:14
标题: 來例假不能吃什麼月經期飲食宜忌
女性來例假，屬於特殊的生理時期，而在這段時期，護理工作是特別重要的，否則很易導致一些婦科疾病的發生，如要注意保暖，注意休息，另外在飲食上也要注意，有不少食物在月經期間是不宜吃的。那麼來例假不能吃什麼?下面讓我們一起來了解一下月經期間的飲食宜忌。

　　女性月經期間不能吃的食物很多，如茶類，可以影響鐵離子的吸收;同時還會使乳房脹痛，會破壞碳水化合物的新陳代謝。還有一些含咖啡因的飲料，酒、冷飲、汽水及一些刺激性食物，如花椒、丁香、胡椒等，還有一些寒涼性的食物，如螃蟹、田螺、柿子、西瓜、竹筍等，在經期都是不能吃的，女性要注意。

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物，如可選擇一些花生、核桃、大棗等，如經期不小心吃了生冷食物，還可以用紅糖煮生薑喝，可以平衡體內血液循環，促使血液流暢。另外月經還腚多吃富鈣食物，同時要吃早餐，宜多吃纖維和瘦肉蛋白類食物，要少吃糖，注意補充營養，要少吃動物脂肪等，這些對於維持經期健康很重要。

　　經期還可以適當食用一些有調補作用的食療，如歸枸參棗粥，有補氣、補肝血的作用，可取適量的當歸、大棗、黃芪、茯芩、糯米、紅糖，先把當歸、大棘、黃耆、茯芩加水熬成汁，然後在藥汁中加入糯米煮成稀飯，快熟時加入紅糖即可服食，不只經期可以吃，平時也可多吃，尤其是對於有月經延遲後，經期小腹疼痛等症狀的女性。

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來例假時不能吃的一些食物，還有就是一些宜吃之物，對於經期飲食的調理工作，對女性健康是很關鍵的，因此經期女性不只要注意個人衛生，注意防寒保暖，飲食調理工作也不可忽視，合理飲食，對於減少經期患一些婦科疾病有重要的作用

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