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标题: 吃什麼可以補腎虛推薦補腎虛效果最好的食物 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-9-12 14:21
标题: 吃什麼可以補腎虛推薦補腎虛效果最好的食物
一、女人吃什麼補腎虛好
腎虛不僅對男性很重要，對女性來說同樣重要。女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水，其華在發”，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤，容易出現脫髮現象。這則經驗中，我跟大家分享一
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下有益於女性腎虛的食物。
干貝
干貝又稱江班柱。性平，味甘鹹，它能夠腎虛滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。
鱸魚
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鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。
　　栗子
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有腎虛壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。
　　枸杞子
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枸杞子性平，味甘，具有腎虛養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。
人參
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人參可腎虛益精、滋陰腎虛，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性腎虛有益，而且可以説明女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
芡實
芡實具有腎虛固精、補脾除
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濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性腎虛更佳。
二、男人吃什麼可以補腎虛
　　羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上
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的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是腎虛的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是品質較好的杜仲。
食療方：羊肉150克，淮山藥120克，肉苁蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

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