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标题: 簡單的麥片粥怎麼做三種健康美味供您選擇 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-9-12 17:36
标题: 簡單的麥片粥怎麼做三種健康美味供您選擇
一、麥片粥的做法
麥片為禾本科植物。麥片在中國稱為蓧麥片，由一些油麥、玉麥、雀麥、野麥等製成的，是一種低糖、高營養、高能的健康食品。因此麥片也是富含膳食纖維的，能幫助人體促進腸胃蠕動，利於排便，有著熱量低、升糖係數低、降脂降糖等眾多特點，同時還是高檔補品之一哦，因此麥片做成麥
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片粥在早餐時間食用也是很好的哦，不僅僅能讓你擁有滿滿的能量，還可以讓你強身健體哦，接下來我們就一起瞭解一下麥片粥的做法吧。
1、首先準備好做麥片粥的原材料麥片一碗和大米5湯匙，再根據個人口味的喜好準備一些配料。
2、其次先將大米和水一起入鍋中煮至全熟，然後再將麥片加入滾煮5分鐘，最後進行關火蓋蓋繼續悶3分鐘，這樣美味的麥片粥就完成了。
3、注意關火后一定要進行蓋蓋悶
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幾分鐘的工作，這樣的麥片粥才會更加好吃，再次每個人可以根據自己的喜歡口味適當加一些紅棗或者是牛奶等配料。
二、減肥瘦身麥片粥的做法
減肥瘦身麥片粥的做法是什麼呢？相信對很多正在進行減肥的人們來說，通過上網搜索或者詢問醫生等管道都多多少少知道吃麥片粥是可以減肥瘦身的道理。事實也正是如此，麥片粥具有足夠的膳食纖維，可以讓人體產生飽腹感，同時也有利於人體的生理功能的調節和新陳代謝，幫助人體在消化時消耗更多能量、降低膽固醇、促進腸胃蠕動等，而這些最終的結果都是可以減輕體重的。那麼營養豐富而又可以健康減肥瘦身的麥片粥怎麼做好吃呢？減肥瘦身麥片粥的做法如下：
1、先準備好麥片粥的材料，麥片1
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00克、芹菜20克、豆腐30克、大米2湯匙和精鹽適量。
2、先將大米煲粥煮熟，再把芹菜洗净切碎，與豆腐麥片一起放入鍋中。
3、重新用旺火燒開后，轉小火煲一會，最後加入精鹽適量即可完成美味的減肥瘦身麥片粥。
三、牛奶麥片粥的做法
麥片的營養價值很高，在禾谷類作
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物中蛋白質含量很高; 且含有人體必需的8種氨基酸，其組成也很平衡; 其中維生素E的含量也高於大米和小麥，維生素B的含量也是比較多得。因此含有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質的牛奶麥片粥，更是具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血及促進代謝的功效作用，同時還是是婦女產後氣虛之滋補的佳品哦。那麼大家是否瞭解牛奶麥片粥的做法呢？不如接下來一起準備好各種材料，按照以下牛奶麥片粥的做法一起大展身手吧。

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