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标题: 快速减肥瘦身食谱都有什么快速减肥瘦身的中药都有什么 [打印本页]

作者: wumn 时间: 7 天前
标题: 快速减肥瘦身食谱都有什么快速减肥瘦身的中药都有什么
一、快速减肥瘦身食谱都有什么
减肥食谱一：杂菌汤面（436大卡）
减肥原理：除了吸脂的菌菇类食品，昆布与海带一类的海藻食物，补充钙质、铁质、钾、亚铅等营养素，补充补充饮食不及时出现的失衡，其中维生素或活化剂营养基础补充，预防营养的物质。另外，膳食纤维丰富，能够让你充分饱腹，其促进消化蠕动能力的功效更是
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材料（2人份）：挂面（干）160克、洋葱150克、水600毫升、丛生口蘑菇蘑菇、香菇4朵、昆布粉1茶匙、料酒80毫升、生抽30毫升、盐少许、裙带菜4克、昆布丝10克、辣椒粉少许。
1、将洋葱切丝，香菇和丛生口蘑菇切片。
2、在锅中加入水、香菇
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3、用另一个锅将挂面煮熟，水煮沸后，捞起吸水后再煮好的汤汁中，加入裙子带菜煮熟。
4、将汤面移至碗中，在表面铺上昆布丝，最后根据个人喜好撒点辣椒粉。
减肥食谱二：梅酱鲜蔬菜沙拉（90大卡）
减肥原理：绿叶蔬菜中的叶绿素，用
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于解酒有不错的功效，同时净化血液。而生吃蔬菜能吸收大量食物酵素，有助于体内的消化，有效成分牢牢锁住，活化活化。此款沙拉中的酱汁是用陈醋和梅干制成的，柠檬酸能加速活化，重整肠胃，消除疲劳。撒上少量简单，说明多层脂肪，令其燃烧得更快更高效。
材料（2人份）：梅干2颗、陈醋2勺
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、蔬菜沙拉、紫甘蓝（紫色包心菜）沙拉、洋葱半个、白芝麻2勺。
1、将梅干去核，果肉彻底切碎后，放到碗中，沾陈醋充分搅拌番茄酱。
2、根据个人喜好选择蔬菜，
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格式化后，与紫甘蓝一起切丝; 洋葱也同样切丝，并放入水中放置一段时间。
3、将蔬菜放入碗中，加入自制梅酱充分搅拌，最后撒上白芝麻即可。
二、快速减肥瘦身的茶享硬瑪卡無效享硬瑪卡怎麼樣享硬瑪卡壞處
饮疗法
山楂乌梅茶
原料：山楂3、乌梅3粒、洛神花3朵、甘草2~3钱、冰糖桌面。
制作方法：1、将山楂、乌梅、洛神花、
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甘草、5碗水放入锅中，开大火煮滚后转中小火续滚约5分钟，即关火，焖约5分钟即倒出茶水，此时再入冰糖即可； 2、剩余之残渣可再以3碗水煮15分即可。
瘦身美体茶
原料：玫瑰花、决明子、山楂、甘
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草、陈皮、薄荷叶各透析。
制法：将玫瑰花、决明子、山楂、甘草、陈皮、薄荷叶装饰，一起放入杯中。加入500毫升沸水冲泡。再加盖闷约5分钟，即可前置。
玫瑰花
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原料茶：玫瑰花5~6朵、荷叶（干）1钱、决明子1大匙。
制法：1、将荷叶浸泡在锅中，加5碗水，开大火煮滚5分钟后续以中小火滚5分钟，即入决明子待水滚之后，即关火。

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