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标题: 健康飲食迷思有沒有中招，怎樣避開日常飲食迷思 [打印本页]

作者: ffdss 时间: 7 天前
标题: 健康飲食迷思有沒有中招，怎樣避開日常飲食迷思
大部分人都是定期進食健康的食品，即使會小心翼翼地避開日常中的飲食誤區，都會有一些盲點是沒有被清掃出來的。沒有人可以保證自己吃的百分之百地正確，即使最聰明的人也有做傻事的時候。健康飲食的迷思有哪幾個?怎樣避開日常飲食雷區，日常飲食誤區，是還你一個清晰的真相的時候了。

　　迷思一、喝啤酒的人容易發胖

　　其實，喝啤酒對人還有一定的好處的，例如，飲用時能讓人有清涼舒適的感覺，還能促進食慾。而啤酒花含有蛋白質、維生素、揮髮油、苦味素、樹脂等，具有強心、健胃、利尿，鎮痛等醫療效能，對高血壓病、心髒病及結核病等均有較好的輔助療效。適量飲用啤酒對心臟和高血壓患者亦有一定療效。

　　啤酒熱量不太高，0.5公升啤酒含熱量160千卡，「大碗喝酒，大口吃肉」會發胖才準確，過量下酒菜才是罪魁禍首。

　　迷思二、喝礦泉水就安心

　　很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但礦泉水也會受到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸西力士樂威壯催情藥迷藥偉哥樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金西力士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼可能不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。

　　迷思三：紅棗、紅糖最補血

　　紅棗：雖然紅棗含有鐵，但吸收利用率低。因為它所含的是非血紅素鐵。

　　紅糖：每一百克紅糖含有2.2毫克的鐵，也是含鐵量和吸收利用率都不高。

　　非血紅素主要存在於植物性食物，它的吸收率只有3%~5%，而血紅素鐵主要存在於動物性食，它的吸收率卻高達20%。所以這些用來治貧血都不合適。

　　迷思四：瓶裝牛奶更新鮮

　　玻璃瓶裝的牛奶保質期短，讓人誤以為更新鮮。其實不然。透明包裝的牛奶，有些營養成分會失去。牛奶裡的鈣質相對來說比較穩定，但維生素和胺基酸會在光下分解。康奈爾大學的研究發一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效偉哥韓國霸龍參韓國奇力片奇力片催情噴霧迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥

現，當牛奶用塑料容器包裝，並在熒光下暴露16個小時以後，其中的維生素A含量會降低32%。光線也會將牛奶中的脂肪氧化，味道變差。

　　最好選擇裝在不透明容器裡的牛奶。在這種情況下，牛奶裡面的營養素可以保存10天以上。

　　我們日常也會經常見到以上這些所謂的健康飲食習慣，甚至有很多以前的飲食習慣還沒有改正過來，在簡單的介紹之後對於存在這些誤區的朋友們有所幫助，按照正確的飲食習慣或者飲食規律才可以有效地避開日常飲食迷思。

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