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标题: 孕婦飲食禁忌需注意什麼懷孕初期吃什麼好呢2 [打印本页]
作者: ffdss 时间: 7 天前
标题: 孕婦飲食禁忌需注意什麼懷孕初期吃什麼好呢2
二、懷孕初期吃什麼對身體好天對著雞鴨魚肉發愁,不如多選擇自己喜歡的食物,以增進食慾。對於油膩,抑制食慾的食物,大可不必勉強吃下去。準媽媽們應該依照自己的胃口進食,不必刻意多吃或少吃什麼,少吃多餐,能吃就吃,是這段時期孕婦飲食的主要方針,如進食的嗜好有所改變也不必忌諱,吃些酸的食品可能會增進食慾。
其實懷孕一個月的時候最主要要補充的營養是葉酸、鐵和蛋白質。因為這三種物質在胎兒頭三個月的時候作用都很重要,葉酸的補充可以降低胎兒脊柱裂的危險,含鐵的食物可預防缺鐵性貧血,蛋白質則可以保證營養。
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