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标题: 五穀雜糧養生粥有什麼功效那些人不適合吃五穀雜糧粥5 [打印本页]

作者: ffdss 时间: 7 天前
标题: 五穀雜糧養生粥有什麼功效那些人不適合吃五穀雜糧粥5

三、一週五穀雜糧粥

　　星期一：植物牛奶

　　材料：燕麥、花生、米各三分之一

　　功效：益脾腎，潤腸止汗，潤肺化痰，滋養調氣，降血脂。

　　星期二：養胃糊

　　食材：糙米（五分之一）、玉米（三分之一）、燕麥、花生、小米、糯米各少許

胃，寧心活血，增強記憶力。

　　星期三：一品芝麻糊

　　材料：黑芝麻、黑米各三分之一、花生、糙米、米、小米各少許

　　功效：扶正補虛，健脾和胃，利水消腫，有助於預防動脈硬化，高血壓和冠心病、美容養顏，烏發，明耳目。

　　星期四：延年益壽糊

　　材料：黑米、紅豆、糙米各四分之一、小米、大麥、花生、玉米、紅棗各少許

　　功效：延緩衰老，健脾益胃，潤養五臟，降血脂，安神潤膚。

　　星期五：養肝糊

　　星期六：冰糖銀耳蓮子羹

　　食材：糙米、薏米各三分之一、糯米、燕麥、花生、蓮子、紅棗、銀耳各少許

　　功效：補中益氣，補血養顏，潤白肌膚，止咳化痰，養肺。

　　星期日：合家歡

　　材料：黑米三分之一、燕麥、紅豆各四分之一、綠豆、苟杞、花生、紅棗各少許

　　功效：入腎，潤肺化痰，清熱解毒，均衡營養，調節五臟，溫中和胃，氣血充足

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