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标题: 有效的滋陰補腎食物 10大滋陰補腎食物排行榜3 [打印本页]

作者: wumn 时间: 7 天前
标题: 有效的滋陰補腎食物 10大滋陰補腎食物排行榜3
主料：肉蓯蓉30克，羊腎2隻。羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調味服食。
功效：補腎，益精，壯陽。
主治：腎虛陽痿，夜多小便，腸燥便秘等。
海參煲鴨湯
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主料：首先用到的是鴨、海參。首先是將鴨出身上的毛，在清洗乾淨，與海參一起放進鍋裡面燉，等到鴨肉熟了以後，再加入相對應的調味料，就可以食用了。
　　功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。
　　海参羊肉汤
　　主料：首先是将那个
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海参还有羊肉切成片一起放进锅里面，用大火去煮，等到羊肉熟烂以后，再加上相对的调味料，就可以食用了。
　　功效：温肾助阳，缩泉固精。适用于肾阳不足、精血耗损之养胃、遗精早泄、性欲减退、小便频数、腰膝发冷等症。冬季尤宜常食。
四、女性滋阴补肾的日常方法
　　一、避免过度的房事
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無論是男女，房事過多都會影響到腎臟功能及身體的其它機體的功能的，因此平時要學會節欲，適當的控制自己的慾望，避免房事過度，特別是對於男性而言更要避免頻繁的性生活及手淫。·
二、不過給自己過大的心理壓力
中醫認為思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明衝脈。說的其實就是壓力過大有可能會影響到人的腎臟健康的。因此平時不要給自己過大的心理壓力，多注意心理調節，特別注意恐懼傷腎，注意保持一個平和的心態。
三、利用飲食調理的方法來促進滋陰補腎的作用
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1、多吃寒涼性的食物，中醫認為寒涼性的食物都具有滋陰補腎的作用。
2、多吃豆類及豆製品，促進雌激素的分泌。
　　3、多吃微量元素含量多的食物。
此外像日常生活中我們常吃的山藥
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，海參，黑芝麻，何首烏，枸杞子，栗子，乾貝等都有一定的滋陰補腎的功效。同時為了滋陰補腎日常在飲食上還要注意少吃或者不吃生蘿蔔，生地瓜，甜瓜，洋蔥，辣椒，丁香，柿子等食物。
四、搓腳滋陰補腎法
腳是號稱人體的第二心臟，其實泡腳養生由來以久，對於腎虛及有需要滋陰補腎的人群而言日常要選擇搓腳的方式起到滋陰補腎的作用，如將雙腳浸泡中溫水之中，泡至發紅然後用手用力的進行搓動100次，直到腳冰發熱為止。或者選擇一些藥酒之類的進行搓腳也是相當不錯的選擇的。

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