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标题: 健康營養粥的做法健康營養粥的家常做法3 [打印本页]

作者: wumn 时间: 6 天前
标题: 健康營養粥的做法健康營養粥的家常做法3
原料：山药45克、小米50克、白糖
做法：
1.把山药洗净削皮，切成小块;小米用水洗净。
2.锅中加1000ml水
台灣享硬瑪卡官網烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。
　　●蛋黄小米粥
原料：小米2小把、鸡蛋1个
做法：
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1.砂锅中加入两碗水，烧开;小米洗两遍，沥干水;鸡蛋煮熟。
2.锅中水开后，放
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米，搅拌几下，中火烧开后，改小火煮5分钟。
3.雞蛋剝去殼，取出蛋黃，放碗中用勺子碾碎，小米粥盛到碗內，上面撒上碎的蛋黃即可。
四、滋補營養粥做法享硬瑪卡真假享硬瑪卡吃法享硬瑪卡禁忌
紅棗補血養顏粥
1、將紅豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分鐘; 紅棗洗净待用。
2、將泡好的紅豆享硬瑪卡切半享硬瑪卡台灣享硬瑪卡高雄、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可（約2個半小時）。如果你不用電鍋熬制，就在普通鍋中煮，待水開后，虛掩鍋蓋，調成小火煮50分鐘左右即可。
3、粥熬好后，調入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用，調入紅糖為最佳。
“十全大補”粥
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一、把各種材料洗净，一起倒入大碗或壓力鍋里，泡過夜;
二、先把粥燒開，再轉慢
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火熬到粥綿。約30分鐘左右。
玫瑰紅棗補血粥
1、將黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。
2、將米倒入電油鍋中，加
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開水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮開時，將紅棗洗净去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用;
4、粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘
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稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。
在上面的文章裡面我們介紹了什麼是粥，我們知道粥不但好吃而且還含有豐富的營養，常吃粥有利於我們的身體健康，粥有多種做法，上文為我們詳細介紹了滋補營養粥的做法。

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