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瑜珈暖身運動有哪些瑜珈的養生功效具體有哪些3
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作者:
ffdss
时间:
6 天前
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瑜珈暖身運動有哪些瑜珈的養生功效具體有哪些3
三、瑜珈的養生功效具體都有哪些
一、瑜珈的養生功效
1.活力增加
瑜珈對腦與腺體的作用。幾週內,你會覺得內心較以前平靜,注意力較集中。要有耐性,瑜珈需要時間展現效果。幾個月後,器官與腺體的回春會開始發生。
2、活得更久
瑜珈影響所有長壽的條件:腦、腺體、脊椎和內部器官。
3.增加疾病抵抗力
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瑜珈鍛煉出一副健壯的體格,免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重疾病。
4.心智情緒的改善
由於瑜珈讓包括腦在內的腺體神經系統產生回春效果,心智情緒自然呈現正向狀態。它使你更有自信,更熱誠,而且比較樂觀。每天的生活也會更有創意。當你開始感覺良好、看來年輕,以及發展出你完全的潛能時,這些正面的心智與情緒狀態自然會出現。
二、瑜珈的飲食怎麼調理
1.避開刺激性食品
瑜珈稱為“變性食物”,在提供熱量同時也刺激身心。這種食品具有刺激性,並且含有*。提煉過的糖、洋蔥、大蒜、辣椒,以及任何具有強烈味道,如甜、酸、苦、辣、鹹的原料或材料。
如果消耗過多刺激性食品,它將刺激內分泌和神經系統,使大腦激動起來,從而與瑜伽的平靜知足背道而馳。
2、丟掉壓抑食品
瑜珈中
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藥性藥
增大丸
西
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指“惰性食物”,此類食物擾亂身心安定,使人易怒,易妒,變得懶惰萎靡。這種食品有一定的抑製作用,讓我們喪失能量,也毒害我們的身體系統。
壓抑性食品包括不新鮮的、沒味道的、腐爛或過熟的食品,例如罐頭、冷凍、經過加工或腐爛的食品、肉類和酒精類飲料。
3.選擇愉悅心靈的食物
稱為“悅性食品”,為身心帶來純淨和愉悅,促進生長。這種食品非常乾淨鮮活。例如新鮮水果和蔬菜、堅果、種子、食物、乳製品和蜂蜜。
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