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标题: 瑜珈知識有哪些瑜珈練習的迷思3 [打印本页]

作者: ffdss 时间: 6 天前
标题: 瑜珈知識有哪些瑜珈練習的迷思3

三、4個瑜珈練習常識　　一、呼吸
　　這裡說的呼吸是指「一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效偉哥韓國霸龍參韓國奇力片奇力片催情噴霧迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥
麋你可以找回其餘70%的潛能，所以要隨時記得：深、深、深呼吸。
　　二、暖身
　　如果你在日常生活中保持一個姿勢幾分鐘後，再活動身體的時候感覺全身發麻，就表示你的血液循環緩慢到以發麻來向你抗議了。這樣的人在練習瑜珈前要用15-20分鐘做暖身才合適;如果你平常就有運動的好習慣，只要做5-10分鐘的暖身就可以開始正式練習了。
　　但是，沒有暖身是堅決不行地。
　　三、放鬆
　　有了放鬆你就有了柔軟，有了柔軟你的筋骨就有了彈性，有了彈性你就能避免很多運動傷害，並且動作優雅協調，所以，一定不要緊張，讓自己放鬆地享受瑜伽的魅力。
　　四、感覺
　　練瑜珈一定要“跟著感覺走”，你必須對自己的“感覺”多些敏感，體會自己是否身心平衡?是否有受屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸西力士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金西力士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼
壓力影響或身體不適?更重要的是，要憑感覺去體會瑜珈體位法對身體的扭轉、折疊、拉伸、擠壓等是否在身體的承受範圍內，不要為了追求標準動作而強迫身體拉伸，只要做到你的極限，瑜珈就開始起作用了。

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