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标题: 減肥瘦身瑜珈怎麼練呢3個動作助你立現性感身材4 [打印本页]
作者: ffdss 时间: 6 天前
标题: 減肥瘦身瑜珈怎麼練呢3個動作助你立現性感身材4
四、減肥瘦身瑜珈練習注意事項 減肥瘦身瑜珈動作都非常柔和,堅持練習能達到減肥的目的,同時也能保持好身材。但練習時,有很多事項要注意。那練習瑜珈有什麼事項要注意呢?
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2.有高血壓或氣喘的女性不宜做高難度的瑜珈動作,因為過於疲勞會加重病情,建議選擇一些簡單的動作來做。
3.練習減肥瘦身瑜珈時,要赤腳,並穿著舒適寬鬆的衣服,以免練習過程中,身體受束縛,無法做範圍較大的伸展動作。
4.如果在練習過程中,保持同一姿勢時間過久,感到疲憊,應立即停止,休息一段時間。
6.練習時,不要大笑,也不要和旁人長時間說話,要專注,保持規律的呼吸,並讓身體處於放鬆狀態。
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