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标题: 塑身瑜珈怎麼做塑身瑜珈要注意什麼3 [打印本页]
作者: ffdss 时间: 6 天前
标题: 塑身瑜珈怎麼做塑身瑜珈要注意什麼3
三、瑜珈塑身的飲食注意事項
2.早上不能餓著練瑜伽,因為空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪,而不是肌肉,而如果在飯後練習的話,消耗的能量又往往來自於剛吃進去的碳水化合物。一定要讓身體從囤積的脂肪中獲得能量,才能最大化減脂。但要注意,空腹不等於餓,如果有飢餓感,可以在練習之前喝點牛奶、蜂蜜等流食,切忌不要在飢餓時進行任何鍛煉,否則會對身體造成傷害。
3.早上練瑜珈可以提高一天的新陳代謝率,一般練習30分鐘左右即可。
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