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減肥豆漿食譜推薦 神奇功效幫你瘦身2
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作者:
wumn
时间:
6 天前
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減肥豆漿食譜推薦 神奇功效幫你瘦身2
豆漿中被稱做是植物性雌激素的異黃酮類,可以有效調整女性荷爾蒙的平衡,避免由於情緒不安而造成的過量飲食。
5、降低壞膽固醇促進血液流通
血液中過量的低密度膽固醇會造成血液粘度的升高,從而使血液迴圈不暢,其結果就是人體代謝降低后脂肪大量的堆積而形成肥胖。 大豆蛋白可以有效降低膽固醇,改善血液迴圈。
實驗證明,大豆蛋白並不
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降低好膽固醇,而是減少阻塞血管的壞膽固醇。 同時,卯磷脂,皂角苷和異黃酮類同樣對降低壞膽固醇起著促進作用. 這種聯動效應促進了血液迴圈,因此加快了新陳代謝,起到了快速燃燒多餘脂肪的作用。
6、解決便秘
豆漿中對於人體腸道起到良好作用的是寡糖類,也叫低聚糖,在小腸內不被人體吸收,通過消化系統進入大腸后,被大腸內原有的良性菌、通過優酪乳進入大腸的雙歧桿菌和乳酸菌作為營養物質被利用,這些獲得充足食物的良性菌促進大腸蠕動,通過刺激大腸的代謝而起到通便作用。
同時,腸道內良性菌的運動可以有效抑制惡性菌的繁殖和生長,提高人體的免疫力。
二、豆漿製作介紹
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純正汗馬糖
1、純豆漿減肥法
每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(油條除外); 晚上睡覺前再喝1碗豆漿,正餐以清淡的素食為主,堅持兩周,你會發現自己不止是小了1號哦。
2、豆奶減肥法
早餐
一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶+1個水果。
午餐
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1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果此方法堅持10天,體重自然減輕好幾斤。 注意! 每天除了喝豆漿以外,白開水照常要喝
3、豆漿+黃瓜減肥法
韓國的整容技術花樣百出,減肥塑身招術也多。 目前,韓國*常採用的豆漿+黃瓜減肥法,效果也不錯,但稍徽要委屈一下自己,因為,每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食,午餐按照自己的習慣不變,但切忌油膩的食物,還必須要堅持1周以上哦
4、醋豆减
医学专家研究证实,醋豆里的皂素,能排除粘附在人体血管上的一种脂肪,并能减少血液中的胆固醇含量,有助于减肥三、豆浆减肥注
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