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标题: 瑜珈調息怎麼做瑜珈呼吸要注意什麼 [打印本页]

作者: ffdss 时间: 5 天前
标题: 瑜珈調息怎麼做瑜珈呼吸要注意什麼
、瑜珈調息怎麼做

　　瑜珈的「調息法」在梵文中以「Pranayama」表示,其中Prana意思是「生命之氣」,ayama是「擴張、擴展」的意思(注意不是yama,yama表示「控制」的意思)。瑜珈的調息法透過規律地吸氣和呼氣,以及有意識地進行屏息,刺激和按摩所有的內臟器官,進而喚醒潛藏在體內的能量(生命

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之氣),使之得以保存、調理和提升。雖然瑜珈調息法帶有一定的神秘色彩,但確實是一套行之有效的健身調息法。

　　正確的調息法能增加氧氣的吸入量,淨化血液,並提高肺活量、肺功能。它還可以增進人體消化器官的活動,對內分泌腺的分泌活動產生影響,並且消除疲勞、減輕焦慮,改善精神面貌。瑜珈行者認為:呼吸是將身體與精神連結起來的連結。

　　「清理經絡調息功」又稱「納地淨化功」。何為納地（Nadi）

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？在字面的意思是“流”，在古代瑜伽書中記載著人的身體中有七萬二千條納地，已經養成靈視的人可以看到它們象光一樣地流，在現代醫學中又將納地譯成「神經」。但其實它又並非是神經，所以又稱它為靈脈。納地是元氣的生命之力流經的微細管道，在心靈體的大量的納地中重要的有14條，而其中只有3條屬於最重要的，這3條叫做：左脈，又稱月亮脈，位置從左鼻孔起端開始；右脈，又稱為太陽脈，位置從右鼻孔起端開始；中脈由脊尾第二椎直通頂

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