1.以車代步：常開車的人都知道，雙手握著方向盤可不是一件輕鬆的事情，當人保持同一動作過久，氣血流通受到阻滯，會造成肌肉群疲勞，久之造成肌腱、韌帶的勞損，無力支撐它們包覆的骨骼，就造成了脊椎穩定性的改變。
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2.長時間的伏案工作：工作時間久了，頸部肩部、腰部的肌肉一直處於緊張強直狀態，容易僵硬、勞損，導致肩頸疾病的發生。
3.長時間上網：有的人還喜歡躺在床上玩電腦遊戲、聊聊天，這種看似「時尚」的生活習慣其實很危險。
骨科醫生表示：「坐在床上工作、學習，頸、胸、腰、骶
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