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鐘110下以上的效果,符合運動醫學中的心肺功能練習,充份消耗過多的熱量。
2.增加身體柔軟度
這是體適能訓練中很重要的一環,可以讓您血液循環更好,更有彈性,不易有運動傷害,而且可以放鬆壓力。
3.強化肌力和肌肉耐力
幾乎全身的肌肉都可以透過適當的瑜珈姿勢達到訓練的效果,從頭到腳,從前到後,沒有死角。
4.勻稱的美麗身材
[url=https://vxstry.com/]女用催情藥 研究巳證實有規律運動者不易變胖,而為了動作的流暢,也不可能讓自己變胖的。 所以,不要再找藉口了,趕快加入運動吧,即使不做瑜伽,走路散步也很好的,只要你願意動,都會瘦。