我爱AQ

标题: 快速瘦身怎麼做健身操快速瘦身的幾種方法2 [打印本页]

---

作者: ffdss    时间: 5 天前
标题: 快速瘦身怎麼做健身操快速瘦身的幾種方法2
二、8大快速減肥法

　　1.在工作中燃脂

　　在辦公室，用一個大號的平衡球來代替辦公椅。由於坐在平衡球上身體需要不時調節平衡，所以一天下來就可以消耗掉260卡路里的熱量。

　　2.每週兩天不吃澱粉

　　米飯、麵條和馬鈴薯是澱粉的直接來源，也就是熱的來

女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理

源。每週兩天​​只吃蔬菜，肉類和水果，給體脂一個燃燒的空擋。

　　3.嘴饞時嚼口香糖

　　嘴饞時需抑制吃零食的衝動，特別是夏天都忍不住嘴巴吃起冰淇淋、喝冷飲來。這時候先嚼一下口香糖，即使你忍不住開吃，也會吃得比不嚼口香糖時少10%。

　　4.降低臥室溫度

　　在涼爽低溫的臥室裡睡覺會讓身體消耗更多熱量，19度是理想的溫度。

　　5.多吃辣

春藥專賣店春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用[/url][url=https://vxstry.com/index.php/offers/][/url][url=https://vxstry.com/][/url][url=https://vxstry.com/index.php/offers/][/url][url=https://vxstry.com/][/url]  [url=https://vxstry.com/index.php/our-menu/] [/url] [url=https://vxstry.com/index.php/about/] [/url] [url=https://vxstry.com/index.php/our-menu/] [/url] [url=https://vxstry.com/index.php/about/] [url=https://vxstry.com/][/url]

　　在菜餚中放入辣椒，可加速新陳代謝率高達23%，有助於燃脂。很多MM都喜歡在夏天吃辣，絕對比在冬天吃辣更爽，而且超能燃脂。

　　6.保持心態平和

　　根據統計，處於壓力狀態的女人，消耗的熱量比平和的人少104卡路里。

　　7.少喝酒

　　冰涼的啤酒是夏季消暑的好選擇，可是兩杯啤酒下肚，身體燃脂速度減少73%，大家要盡量少碰啦。

　　8.能動就不要靜

　　接電話時邊踱步邊說話，用手機收發Email時站起來而不要坐著，能走樓梯就不要坐電梯，這些日常的小動作都會讓你燃燒掉更多脂肪。

---

欢迎光临 我爱AQ (https://5iaq.com/)

Powered by Discuz! X3.4