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标题: 5种最有效的减肥法减肥的注意事项 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-9-18 06:58
标题: 5种最有效的减肥法减肥的注意事项
一、减肥的五种方法
蜂蜜+白醋
将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，用具
台灣享硬瑪卡官網体法：1早餐前20分钟空腹喝2中餐和晚餐后立即饮用注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色一些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据需要个人调整，如果各位jm更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
蜂蜜+茶
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绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎；蜂蜜味甘性平，含糖类、维生素、酶类、维生素和少量，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又可提高抵抗力力。
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙
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薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风干燥、祛痰解毒的功效。消化道内的运动，说明消化，尤其适合肠胃不适或吃了过多油腻的食物后怀孕。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给便秘期、怀孕期的女性、小孩使用。
七月七日蜂蜜减肥法
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第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）。
第二、三天：正常饮食。
第四天：只喝蜂蜜。
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第五、六天：正常饮食。
第七天：只喝蜂蜜水。当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，六分饱就好。
虽然蜂蜜的糖分确实很显着，但它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人来说，最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单，只需用30克的蜂蜜加入一升的混合水即可，也可以加一汤匙的苹果醋来调味，连续喝三天，就会有惊人的效果。
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蜂蜜柠檬水减肥
柠檬切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬洗干净。水的温度低于60度时会加重柠檬放入中的情况。（温度太高会破坏柠檬中的维生素。）温度低于40度时调入蜂蜜搅拌匀即可。（温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。）将柠檬切片，再大量撒上
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白糖，腌制两小时左右（30度的情况下），再在玻璃杯中加入蜂蜜（根据各人喜好而定），将腌好的柠檬片放入杯中，冲上白水，也可加冰块。
蜂蜜+姜汤的方法姜用两片共10克即可，最
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好用刀弄成糊糊，很多人评分片，是不够的，活性不足；把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，氧气用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性；姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要均匀搅拌，然后开喝。很多MM的生姜蜂蜜减肥法是合适的，所以效果不好。
（1）早上一定要喝30杯蜂蜜姜汤，记
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住一定是空腹喝；晚上吃蜂蜜姜汤，<>一会儿吃饭，或者各种水果。
（2）控制一下油和盐的认可，这个吃东西多了影响体质；
（3）独特的蜂姜餐食疗法改变体质：美味姜汤+减肥晚餐一定要配合起来

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