在《靈樞·天年》中有一句話，"使道隧以長，基牆高以方，通調營衛，三部三裡起，骨高肉滿，百歲乃得終"，記錄的是長壽者的面相。
這段話是黃帝問他的老師岐伯："在普通人群裡，那些能過百歲的人，有何特殊的秘訣？"
按照內經的說法，人中溝又瘦又長，下巴、面部高大方正，臉的上中下三個部分（額角、鼻頭、下顎）骨肉飽滿的人易長壽。
"三庭"是把人臉分為三等美國maxman maxman增大丸 maxman成分 maxman真假
分，額頭到眉毛是上庭，眉毛到鼻底是中庭，鼻底到下巴是下庭。
《黃帝內經·靈樞》指出"蕃者，頰側也;蔽者，耳門也。 其間欲方大，去之十步，皆見於外，如是者壽，必中百歲。 "意思是，如果雙頰方大紅潤，說明腎氣足，人長壽。
顴骨是面部隆起之處。 《靈樞·五變》中記載，"顴骨者，骨之本也。 顴大則骨大，顴小則骨小。 顴小則夭也。 ”
耳朵和長壽有著密切的關係，耳朵要輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮豔紅潤，耳門闊大，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長，這樣的人是長壽之人。
耳褶心征"是減壽特徵。 正常人耳垂都是豐滿平滑的，但冠心病患者耳垂上往往有一條褶溝，常被稱為"冠心病溝"、"腦動脈硬化耳褶征"等。 因此，耳部有褶皺的人很有可能得了冠心病、高血壓、動脈硬化、高血脂症等。
人中者，溝渠之象也。 一般情況下，人中的長度是手指中指中間指節的長度，這個部位與體內內分泌系統、生殖系統相關聯，只有人中深長、端正而直的人，才會健康長壽。
中医认为，“齿乃骨之余”，牙齿的功能与肾脏的功能有着密切联系，牙齿健康与否，直接反映出肾气强弱和骨气的充沛与否。牙齿排列整齐，亮洁坚固的人长寿。美國maxman maxman增大丸 maxman成分 maxman真假
《黄帝内经·灵枢》中提到“基墙高以方”。“基墙”代表人的胃，“基墙”丰厚，在人脸上反映出来就是下颌关节和下巴丰厚。下巴圆代表咀嚼能力强，消化功能好。下巴高起圆润、长而突出，则寿命更长；下巴短小闭缩，则短寿。
中医将眉毛称为保寿宫，可见它与人的生命有关系。《神相全编》中说道“眉毛长垂，高寿无疑”。说的是，眉毛高长且眉尾下垂的人高寿无疑。眉毛黑亮密长，寿命更长。
中医非常注重观察眼神的存在与否，主要是指观察眼中的神采。我们常说的眼炯炯有神就是这个意思。眼睛无关大小，也不在乎长短，眼明亮、清澈、神采奕奕，这样的人容易长寿。
很多人认为，痣是身上的瑕疵。但研究发现，身上的痣越多，衰老进程越慢。而英国伦敦大学最新研究显示，痣的数量与染色体末端的端粒体长度存在关联，端粒体越长，寿命越长。
将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚做10次。头部有很多重要的穴位。经常做这动作，可以明目袪风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。
中医认为肾主骨，齿为骨之余，肾气的衰弱则牙松齿落。唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”以养肾固齿。
方法：叩齒可不分時間，地點，只要輕閉口唇，上下牙齒輕輕相扣36次即可。 叩齒結束后，將口中津液緩緩咽下。
小腹是陰中之陰，經常以手心按摩小腹至發熱，可以有效地養元補氣、滋陰培陽。
方法：每天早、中、晚各揉一次小腹，力度要適中，順時針、逆時針各36次。
中醫認為，耳朵代表了腎的狀況，多拉拉雙耳，有護腎防衰老的功效。
方法：左手舉過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。 其次，以雙手捏耳揉至發熱。美國maxman maxman增大丸 maxman成分 maxman真假
據清宮醫案記載，乾隆87歲時還能外出狩獵，臨終前不久尚能讀書寫字。 如此長壽的原因之一就是他常年堅持提肛鍛煉。
提肛運動可以採用坐位、臥位、站立位進行。 每天做2組，每組50次。
吸氣時收腹，肛門、會陰部緩慢用力上提，憋氣10~15秒鐘，呼氣、放鬆;整個動作為一次。
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