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标题: 鍛鍊五臟六腑的運動操五臟六腑怎麼保養3 [打印本页]

作者: ffdss 时间: 3 天前
标题: 鍛鍊五臟六腑的運動操五臟六腑怎麼保養3
　(三)脾臟調養法

　　中醫認為脾主營養與水濕的運作，主管血行於脈中不溢出脈外，並支撐思考功能。

　　1.時間療法：可在長夏或每季的後十八日正坐面向西南，深呼吸三次後停息一次，敲耳後7次。想像黃色之氣從口而入脅腹部，隨深呼吸三次而三吞之，然後休息2次，每次7遍。

　　2.「呼」字訣養脾法：養脾用「呼」字。兩手置於下丹田處，做深吸氣，稍後再呼氣，同時唸「呼」字，發氣聲。連續三次後做一次調息，為一遍，每次7遍。

　　3.食物調養法：脾病宜吃米、椰棗、葵花子，檳榔、狗肉，少食酸味。陰曆六月不吃辛竦的東西。

　　(四)腎臟調養法

　　1.時間療法：常在冬三月或每日21時—凌晨1時面北平坐，敲耳後7次，吞口中津液3次。然後想像紫色之氣從口而入，吞嚥三次，再靜守下丹田三分鐘，共做7遍。

　　2.「吹」字訣養腎法：養腎用「吹」字。足趾抓地如抓泥之形，兩臂於腹前自然抱成球形。然後做深吸氣，稍停後開始呼氣並唸「吹」字，發氣聲。連續3次後做一次調息為一遍，每次7遍。

　　3.食物調養法：腎臟病宜吃大豆黃卷(黑大豆發芽曬乾而成)、腰花、蝦、甲魚、紅豆、黑豆、黑芝麻、山藥、核桃等食物。少食甜味。十月不吃辣椒，十一月、十二月不吃動物脾臟。

　　(五)肺臟調養法

　　中醫理論認為，肺部除了有呼吸功能外，還主持調節全身之氣的運行，主管氣機的宣發和肅降。

　　1.時間療法：當秋季三個月面西平坐，敲耳後7次，舌抵上齶，叩齒36次，待津液滿口時，咳而嚥下，共咽三口。然後閉目收心，想像白色的氣從口入肺中，隨深呼吸3次而入，然後休息2次，此為一香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣遍，共做7遍。

　　2.「蓂」字訣養腎法：養肺用「囉」字。呼吸，吸時深長，呼時輕勻，吸滿稍事休息再呼;呼氣時口吐“嘩”字，用氣聲，且要提肛縮腎，想像體內濁氣隨呼氣排出。連續三次後做一次調息，每次7遍。

　　3.食物調養法：肺病宜食梗米、桃子、南瓜、葡萄、胡桃、百合、冬瓜、豆腐。禁食苦味食物。八九月勿多食生薑，少吃動物肝心等食物。

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