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标题: 運動傷害預防教育措施有哪些常見的運動傷害有哪些3 [打印本页]
作者: ffdss 时间: 5 小时前
标题: 運動傷害預防教育措施有哪些常見的運動傷害有哪些3
三、分享幾個避免運動傷害的小技巧 適當熱身
血液充氧,並將能量物質輸送到全身,有助於防治運動傷害。
正確訓練
避免肌肉過度疲勞
當我們的身體出現疲勞時,會向我們的大腦發出“我不行了”,“不能再練習了”的信號。而很多人卻無視這信號繼續鍛煉,此時你離運動傷害就不遠了。要知道訓練中的超負荷和過度訓練是性質截然不同的兩個概念,雖然它們在訓練中相差甚微,但帶給你的結果卻是完全相反的。
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