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标题: 適合孕婦的運動這4種運動最適合孕婦 [打印本页]

作者: ffdss 时间: 昨天 12:50
标题: 適合孕婦的運動這4種運動最適合孕婦

　孕婦在懷孕期間，如果能夠及時的做一些保健運動，就能夠保證孕婦的體重增加以及重心變化較小，同時也能夠及時地幫助孕婦分娩，減輕分娩時的疼痛，增強孕婦的自信心，讓孩子平安的降生，那麼適合孕婦做的運動有哪些呢!　

　　第一，經常散散步，孕婦在生活中如果能夠經常散散步，也能夠讓自己的心裡變得很輕鬆，同時釋放自己的壓力，另外還可以加強自己的腿肌以及腹壁肌的活動，對於孕婦來講都是非常有利的，但是散步通常在早晨起床以後，或者是晚餐後進行散步的效果更好。

　　第二是參加游泳，對於一些會游泳的女性可以選擇游泳，游泳對女性來說是運動性比較好的一種項目，尤其是國外的一些孕婦普遍都會參加游泳項目，這種項目，一般都會持續到懷孕後期，游泳可以幫助孕婦增強心肺功能，也能減輕身體的負荷。

　　第三，可以做廣播體操，廣播體操對孕婦來說是比較適宜的運動方式。但廣播體操一般是適合懷孕四個月以後的孕婦，因為前三個月的孕婦不適合太多的運動，這樣會引起流產，四個月以後的孕婦在做運動時，也不要太過激烈，微微出汗停止就可以。

　　第四，孕婦可以選擇孕婦保健操，孕婦保健操對於孕婦來講，當孕婦在懷孕的過程中，身體會逐漸的增加，因此有可能會使孕婦出現腰腿疼痛的感覺，如果能夠及時的參加孕婦保健操，那麼就能夠及時地緩解這些症狀，同時對於女性做自然產也是非常有利的。

　　溫馨提示，文章中對於適合孕婦做的運動都作出

了一些詳細的介紹，這些運動的方式在生活中並不都可以運用，但是在運用的時候一定要根據自身的健康狀況來衡定，不要過度激烈的運動，這樣才能夠保障自己的健康，也能起到運動的效果。

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