腹肌運動的方法都有哪些鍛鍊腹肌的迷思都有哪些2 - 我爱AQ

快走，或其他進行能量消耗相當的運動，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障礙發生率減少2/3。由於具體實施滾床單那幾個動作時，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢適度的肌力訓練很重要。
　　2.健身性感，更易獵取周圍心儀的女生
　　哪個女生不喜歡有身材緊實、臂膀厚實和小腹平坦的男性呢？性感的男人反而會讓女人無法自持，例如內褲上方愛的把手、性感的腹肌，還有結實的手臂肌肉，包括《小時代3》裡面柯震東用玫瑰花瓣覆蓋裸身露出鎖骨的那個畫面，讓電*全場女生尖叫等等。如果有一天他突然開始健身了，一定是喜歡上了身邊某個人，透過健身這樣的方式，找一個話題或透過健身讓自己變的更有自信。
　　3.想快樂就跑跑步，釋放生活工作的壓力
　　活在現在這個高壓的社會中，每天要面對的事情實在太多，有些人就容易扛不住，出現心理抑鬱、負能量纏身等等。有個很好的方法，出一出汗就能解決。跑步的人有這樣的經驗和感受，遇到煩心事一跑步心情就會有改變。相關研究人員研究發現，在跑步的過程中人體會產生一種名為「內啡肽」的物質，「內啡肽」可以使人的身心處於輕鬆愉快的狀態。「內啡肽」因此也被稱為“快樂激素”或“年輕激素”，它能讓人感到快樂和滿足，幫助人們排遣壓力