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研究證實，握力對女性健康的影響比男性更大。握力強的女人比握力小的壽命長。
因為女性天生肌肉的數量與質量都遜於男性，使其心臟射血功能、動脈攜氧量和靜脈回心血量也都遜於男性。所以握力的訓練，對女性的壽命長度和健康品質，特別重要。
我觀察到，有些握力強的女性，身體綜合素質都不錯，顯得比較年輕。我們甚至這樣打趣：「幾塊錢的握力器就是美容儀。」訓練握力的器械，最常用的有，握力器、握力圈、握力棒、啞鈴、拉力器等。其中握力器、握力圈的價格便宜，可隨身攜帶。
都說十指連心，我要說二十指連心。要經常訓
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