我爱AQ

标题: 高嘌呤食物前10排行榜，預防痛風必看！第一個大多數人... [打印本页]

作者: qeqwrr 时间: 2021-11-23 10:55
标题: 高嘌呤食物前10排行榜，預防痛風必看！第一個大多數人...

人們常說，痛風之痛，可以痛到懷疑人生，但好多人似乎都沒有關注過這個問題，天天大魚大肉，尿酸不斷升高，還不以為意，但高尿酸血症和痛風問題，早已悄悄潛入我們身邊

根據早前發佈的《2021中國高尿酸及痛風白皮書》數據表明，近年來我國高尿酸血症呈明顯上升和年輕化趨勢。雙效犀利士雙效犀利士藥局雙效犀利士香港雙效犀利士副作用雙效犀利士真偽

高尿酸血症已經成為僅次於糖尿病的第二大代謝疾病，是繼高血壓、高血脂及高血糖之後的"

數據還顯示，我國高尿酸血症的患病率達13.3%，患病人群約1.8億，痛風患者約1466萬，並且其中近6成人群是18-35歲的年輕人，痛風早已從以往的"中老年疾病"演變為了全年齡段疾

晚上休息的時候，大家需要好好注意自己的身體狀況，警惕尿酸超標。

1、特別口渴

睡前口渴感強烈，喝完還想喝。排除吃太鹹的情況，很可能是尿酸超標了。因為腎臟需要通過尿液將身體多餘的尿酸排出，所以身體需水量也會增加，口渴明顯。

2、尿液異常

超標的尿酸鹽結晶堆積，會引起尿液的顏色變深，並且有泡沫。

3、經常起夜

如果你明明在入睡前沒有喝多少水，卻經常起夜，但去廁所后發現自己的尿量又不是很多，這就很有可能是體內尿酸超標了

尿酸含量過高，會對腎臟功能造成一定的影響，大腦常常會接收到尿急的資訊。

4、下肢水腫

尿酸偏高的人在睡醒的時候，往往會發現自己的身體發生水腫。這是由於尿酸含量過高，阻礙了腎臟功能的正常運行，一部分水分就沒有辦法及時排出體外。

主要記住以下3點：如果你覺得這3點有些抽象，那再舉一個實在的例子——

痛風急性發作期需要在短期內嚴格控制飲食，每頓飯可以參考：雞蛋+牛奶+饅頭1.5個+低嘌呤蔬菜150g。

反正總的嘌呤要在150mg以內，能量1500kcal~1600kcal，蛋白質72g左右，這樣既不會餓肚子，又滿足機體康復的需求，還不加重嘌呤對機體的負

需要注意的是，對於部分高尿酸血症或痛風患者來說，按照這幾點管好了嘴巴，對痛風的癥狀緩解也可能有限。

众所周知，痛风又叫吃出来的疾病与日常饮食有着密切的关系，而尿酸的升高最主要的原因则是摄入过多“嘌呤”。

通常我们将食物嘌呤含量高低按如下标准界定：

那么嘌呤是哪里来的呢？我们盘点了一份高嘌呤食物的榜单，告诉大家预防高尿酸血症和痛风，什么食物该少吃。

欢迎光临我爱AQ (https://5iaq.com/)