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标题: 6個養生誤區，坑人...... 你信過沒？ [打印本页]

作者: qeqwrr 时间: 2021-11-23 17:48
标题: 6個養生誤區，坑人...... 你信過沒？

近年來，人參、鹿茸、靈芝、冬蟲夏草等高檔滋補品開始走入尋常百姓家，也受到很多養生愛好者的追捧。

但專家表示，一方面，像肥胖、三高、心血管等疾病，本就與平時的飲食滋膩密不可分，因而患這些病的人群其實並不需要滋補。德國黑螞蟻生精片德國黑螞蟻官網德國黑螞蟻副作用德國黑螞蟻生精片真假

另一方面，對於一些脾胃虛弱的人來說，虛不受補，服用滋膩的補品，不但不能很好地消化吸收，反而增加胃腸負擔

對於普通人來說，均衡膳食足以滿足身體的營養需求。
另外，若是要進補，首選那些葯食同源的食物，如山藥、紅棗、花生等，而且一定要辨清體質再吃。

人每天吃人老之後對鈣質的吸收與利用下降，而且在代謝過程容易出現缺鈣的現象。

而為了避免骨質疏鬆，很多人都熱衷於吃鈣片補鈣，甚至有些人還總覺得補得越多、吸收得越多，對骨骼越好。但凡事過猶不及。

60歲以上老年人，每天推薦攝入1000毫克的鈣。

過量補鈣，不僅不會強壯骨骼，還可能危害健康。比如，補鈣過量會明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收，還可能導致血液中鈣含量增加，加速動脈中沉積物的形成，增加血管鈣化、心臟病的風險

研究發現，長期攝入過多食鹽會增加患高血壓的風險，而食用油吃得過量，容易造成血脂升高，加速動脈硬化、血栓的形成。出於對這兩點的擔心，一些"健康意識強"的人索性不吃油鹽了，想要徹底杜絕風險。

但這樣的做法反而適得其反，過度限鹽，會造成鈉攝入不足，使機體細胞內外滲透壓失衡，導致水分進入細胞內，誘發腦水腫，輕者出現意識障礙，嚴重的還會出現心率加速、噁心嘔吐等問題。德國黑螞蟻生精片德國黑螞蟻官網德國黑螞蟻副作用德國黑螞蟻生精片真假
完全不攝入食用油，不僅會導致一些脂溶性維生素（如：維生素A、D、E和K）的缺乏，也容易缺乏必需脂肪酸，而必需脂肪酸有平穩血壓、血糖等作用，但它只能從外界獲取
清晨太早鍛煉身體，對老年身體健康弊大於利。
雖然早上人少、車少、污染少，但太早鍛煉，對患有高血壓、心臟病、腦血管疾病的老年人來說只會加重其身體負擔。因為人體在四五點時基礎代謝水準最低，此時強行調動身體機能很容易導致虛耗，也更容易摔傷、扭傷。

想要保證身體健康，加強活動鍛煉是非常重要的一個方面，散步也是很好的有氧運動，但是在馬路邊做運動就不對了。

在馬路邊散步，機動車尾氣、空氣中各種可吸入顆粒物等的濃度都相對較高，長期如此，對於散步者的呼吸系統、免疫系統以及心血管系統的健康，都會形成一定的不良影響

計，我國老年人90%以上有不同程度的牙齒缺失，其中全口無牙者約20%！有不少人認為年紀大了缺牙很正常，不用管。德國黑螞蟻生精片心得德國黑螞蟻生精片哪裡買德國黑螞蟻黑螞蟻生精片
但你可知若缺牙長時間不修復，鄰牙缺乏支撐，會向缺牙的方向傾斜，慢慢形成"牙歪歪"、"牙松松"，最後只會越掉越多，造成惡性循環。
而牙齒缺失直接導致咀嚼功能下降，增加胃腸消化食物的負擔，不利於通過飲食攝取足夠營養。不僅如此，缺牙者的咀嚼減少，腦部血流量隨之變少，會影響大腦生理機能，導致記憶力減退。

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