經期吃什麼食物可以明目
芒果
宜吃原因：芒果中維生素A和維生素C的含量都很高，維生素A可以讓眼睛的功能正常運行，維生素C可以減少光線對眼睛晶狀體的氧化和損傷，從而達到明目的效果。
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宜吃原因：草莓富含維生素C，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。
菊花
宜吃原因：具有清熱、明目的功效，可以治療頭痛、眩暈、目赤等症。
桑葉
宜吃原因：桑葉有清肺明目的功效，可保護視力，緩解疲勞。
枸杞子
宜吃原因：枸杞是公認的明目食品，它可以滋陰補腎，對眼睛酸痛有一定的治愈作用。
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宜吃原因：花菜含有豐富的維生素C，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，可保護視力。
番石榴
宜吃原因：番石榴含有較豐富的維生素A，維生素A可調試眼睛適應外界光線的強弱的功能，以降低夜盲症和視力減退的發生，維持正常的視覺反應。
楊桃
宜吃原因：楊桃含有的胡蘿蔔素，能增強眼球晶狀體對營養成分的吸收，避免晶狀體混濁，預防白內障，同時增強視神經的敏感度，消除視力疲勞，維持視力。
楊梅
宜吃原因：楊梅含有的胡蘿蔔素，能增強視覺神經的敏感度，消除視力疲勞，維持視力。
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宜吃原因：黑芝麻有補肝腎、益精血的功效，常吃可緩解視力疲勞。
藍莓
宜吃原因：藍莓中含有大量的花青素可以加快視網膜的修復和再生，對預防近視和維持視力都有一定的幫助。
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