1、營養均衡
有骨關節炎的患者在日常生活中應該要注意均衡的營養，多補充一些膠原蛋白以及鈣物質的食物，可以適當的多食用一些牛奶，蛋類，豆製品和新鮮蔬菜水果，給身體補充所需要的營養物質以及鈣物質，確保可以給身體提供足夠的營養成分，另外還可以多食用一些生薑，大蒜，綠茶等，對緩解患者傷口的疼痛和腫脹感都有明顯的效果。
2、適當的鍛煉
骨關節炎患者要選擇適合自己的鍛煉方式進行鍛煉。患者在鍛煉的同時不僅能夠增強自身抵抗力，還能夠起到多曬太陽的作用，多曬太陽也能夠給身體補鈣，很好地預防骨質疏鬆的發生。建議患者可以選擇節奏較為緩慢以及運動量較小的運動方式來進行鍛煉，例如游泳，騎自行車等，避免走路過多。威而鋼 偉哥藥吧 Viagra 藍色小藥丸 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯 西地那非 他達拉非 達泊西汀 伐地那非 阿瓦那非 威而鋼藥局 威而鋼副作用 威而鋼英文威而鋼價格
另外還應該要避免長跑，登山和上下樓梯等，這些運動都會因為頻繁地扭動膝關節而導致的關節的軟骨被反复磨損，容易造成對膝蓋的損傷。需要注意的是還應該要控制活動量，不宜時間過長，而且要適當地進行休息。
3、注意保暖
在天氣寒冷的時候，應該要格外注意給關節保暖。盡量穿長衣長褲，有必要的也可以選擇使用護膝，來防止關節受潮變涼。而且可以每天給關節進行熱敷和按摩，不僅可以改善關節受涼的情況，而且能夠有效促進血液循環，減輕關節的不適感，緩解疼痛和肌肉痙攣的情況。
另外有條件的也可以選擇泡溫泉和熱水浴等來代替熱敷，效果要比熱敷明顯很多。需要注意的是熱水不宜熱度過高，以免給皮膚造成燙傷，而且如果在關節出現紅腫和有外傷的情況下是不宜進行的。
4、多活動關節
在患者空閒的時候，可以適當的多進行關節的活動，能夠增加肢體的柔韌性和關節的靈活度。在運動的時候要選擇輕柔緩慢的轉動，不要太過於猛烈，防止因為拉伸過度而給肌肉組織帶來損傷，可以選擇打太極的方式來進行對關節部的活動，也可以讓膝關節在沒有沉重的情況下，做屈伸活動等都能夠有效的加強關節的活動能力。
5、心理護理
很多骨關節炎的患者在遭受長期的骨骼病變帶來的痛苦的時候，特別是那些活動受到限制，生活不能自理的患者，會有情緒低落和心理上的一些負擔，當病人出現悲觀情緒和對生活態度不積極的情況下，家屬就應該適當的和患者多進行交流，對患者進行心理安撫，讓患者保證健康的心態，減少患者的心理壓力。
骨關節炎患者除了用藥物控制之外，在生活上也應該做到注意保暖，適當的進行體育運動，能夠有效的鍛煉關節和增強自身抵抗力。要讓患者養成良好的生活習慣和時刻保持健康積極向上的心態，對患者的病情有很大程度的幫助。
| 欢迎光临 我爱AQ (https://5iaq.com/) | Powered by Discuz! X3.4 |