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決定壽命的長短不是飲食和運動，而是心理平衡。
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作者:
qrhyrsfg
时间:
2021-11-25 09:14
标题:
決定壽命的長短不是飲食和運動，而是心理平衡。
關於健康長壽，一直以來都是人們所追求和研究的方向。
曾經的諾貝爾生理學獎得主伊莉莎白等總結出的長壽之道一度引起人們的關注，那就是：
心理平衡
人想要健康與長壽，
合理膳食佔25%，良好作息佔25%，
而心理平衡的作用佔到了50%。
這項影響健康長壽一半因素的「心理平衡」究竟怎麼理解？ 我們又該如何做到呢？
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"壓力激素"會損傷身體
醫病先醫"心"
心理學研究發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，足以讓小鼠致死。
因此"壓力激素"，又稱"毒性激素"。
現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，人類65%~90%的疾病與心理的壓抑感有關。
因此，這類病被稱為心身性疾病。
如果人整天焦躁不安、發怒、緊張等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀，心血管系統也會由於長期過勞而變得格外脆弱。
人的身與心是密不可分的：
人在快樂的時候，大腦會分泌多巴胺等"益性激素"。
益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，會使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。
那麼我們要怎麼把它運用到實際中，促進身心健康，長命百歲呢？
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