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标题:
激發體內生命力的捷徑！
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作者:
qrhyrsfg
时间:
2021-11-25 09:31
标题:
激發體內生命力的捷徑！
導引，又稱"道引"。 導，指導氣，引，指引動肢體，因此，導引是肢體運動與呼吸吐納相配合的一種健身治病的道教方術。
《抱樸子內篇·別旨》中說∶"或伸屈，或俯仰，或行卧，或倚立，或躑躅，或徐步，或吟或息，皆導引也。 "這幾乎是把所有的肢體活動都看成了導引。
不過，導引與一般的肢體活動還是有區別的，如《雲笈七籤》卷三十六《雲鑒導引法》中就說："導引之道，務於祥和，仰安徐，屈伸自有節。 "即是說，導引之時，首先精神上必須祥和，身體俯仰之時，也要不徐不疾，肢體伸曲時，也必須有節奏和節制。
道教素重導引功夫，意圖藉此益壽長生。 關於導引的作用，《玄笈七簽》卷三十六《玄鑒導引法》中說："一則以調營衛，二則以消谷水，三則排卻風邪，四則以長進血炁。 ...... 言人導引搖動，而人之精神益盛也。 "即
是說，人通過導引，可以調和體內陰陽，促進消化，抗除外病的侵入，還可以使氣血充盈，精神旺盛。
實踐證明，導引術對於健身、療病等，確實有積極的作用。 後世傳行的八段錦、龍虎功、太極拳、形意拳、八卦掌等，都與道教導引術有密切的聯繫。
孫思邈在《攝養枕中方》中說：常常用兩手搓臉面，可以使人面有光澤，並不生皺紋。 這
樣堅持做五年，可以使面色如少女一樣紅潤。 每次搓麵的數目為十四次。
另外，睡覺醒來后，平心靜氣，端正坐立，先交叉兩手，兩手按於頸項，目視南上方，手與頸項各向相反的方向用力，使兩者互相爭持，這樣做三四次，可以使人氣脈流暢，邪氣不入，避免疾病。 此外，還應屈曲、搖動身體，伸展四肢，並不斷搖動，使關節活絡，這樣各做三次。
《服氣精義論》則對導引的方法和意義有這樣具體的介紹：人的肢體關節，本來就是用來運動的，人的經脈榮衛，是必須讓它通暢和順的。 閑居無事時，就應該行導引之法，
所謂"戶樞不蠹"，說的就是這個道理。 人的氣血精神，是與人的生命一體並用來保護生命的。 人體內的經脈，是用來讓氣血運行的。
氣的作用是勾通津血、強健筋骨、活絡關竅的;衛氣的作用是使肌肉溫和、皮膚飽滿、腠理肥實、呼吸開闔自如，通過導引，就可以讓它們的作用更充分地發揮出來。
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效果
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副作用
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膏
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而具體行導引時，應當在醜後卯前之時，天氣晴和之日。 先讓頭髮披散，用梳子周遍地梳理頭髮三百六十五次。 然後，讓頭髮散披於背，或在腦後鬆寬地作髻。 燒上香，面朝東，正坐，雙手握固，閉目靜心，上下齒相叩三百六十次。 然後放鬆身體，先閉氣，兩手五指互相交叉，向前翻掌並向前力推。
一會兒之後，再向上翻手掌並向上力推。 然後放低左手，右肘向上力舉，左肘臂即放於後頸項，並用左手向下使力。 然後換成用右手。 之後，兩手交叉於頸後，兩肘放於胸前，向後仰頭，使頭與手逆向使力，作爭執狀。 並擺肘，使身體左右擺動。 最後，把兩手放於膝蓋上，微吐氣，使呼吸平和。 這樣的動作共做三次。
行氣是早期道教的一種頗為重要的修煉方術，也稱服氣、食氣、煉氣。 是一種以呼吸吐納為主，輔以導引、按摩的養生修鍊方法。 道教重視行氣之法，與它對元氣、氣的重視有直接的關係。
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