正常情況下每天都會有頭髮的脫落，一般一天會掉40~80根左右，這也是頭髮的一種新陳代謝，是生理性的脫髮。
頭髮不僅會掉還會慢慢生長出來，由於秋季氣候比較乾燥，皮脂腺分泌較少，頭髮脫落現象會更加嚴重，只要不超過100根也是正常的。
如果你發現自己脫髮現象異常嚴重，這一梳頭髮的時候就一把一把掉頭髮，這時候就要引起重視，及時調理，多補充一些營養，多吃富含鈣鐵鋅銅錳的食物，如果頭上出現了脂溢性皮炎，或者是頭癣毛囊炎等問題，也要及時調理這些疾病也容易引起掉髮現象。
另外如果你每次洗頭的時候，掉頭髮現象都比較嚴重的話，在平時盡量遠離這三樣東西，或許頭髮會越來越好。
遠離香煙和油煙
吸煙傷肺，肺主皮毛，肺不好的人，脫髮現象會越來越嚴重，導致毛囊萎縮，如果你脫髮現象比較嚴重的話，首先要戒煙，遠離二手煙環境。
另外在平時炒菜的時候也要遠離油煙，盡量開大油煙機，佩戴口罩，油煙對肺部的傷害也很高，長期待在油煙環境中不僅會影響皮膚，還會影響肺部健康，導致毛囊堵塞，脫髮現象越來越嚴重
遠離高糖油膩食物
甜食吃多了不僅容易引發肥胖的，這皮膚越來越差，同時還會加重脾胃負擔，導致體內濕氣加重，引發身材肥胖，吃太多還會導致油脂分泌過多，細菌蟎蟲在頭皮內堆積滋生誘發毛囊炎，導致脫髮出現。
而高脂肪食物同樣也是如此容易分泌過多的油脂，導致頭髮細菌滋生
遠離含月桂醇聚醚硫酸酯鈉的洗髮水
如果你脫髮厲害也要看一看你選擇的洗髮水是否合理，不妨看看洗髮水的配料表，如果裡面含有月桂醇聚醚硫酸酯鈉，盡量不要用這種洗髮水，這種洗髮水雖然去油污效果很好，但是經常使用也會對頭皮造成過度刺激，反而會加重脫髮
1、利用藥物調理
如果脫髮很厲害的話，也可以應用中藥口服藥或者是外用藥進行調理，比如服用六味地黃丸，金水寶等藥物進行調理，可以改善脫髮癥狀，還可以用側柏葉煮水洗頭，可以刺激頭皮毛孔，促進頭髮增長增多，還會緩解白髮問題。
2、飲食調整
平時可以多吃一些黑芝麻，新鮮的水果蔬菜和普通稀稠的食物，少吃垃圾食品，這樣也能給身體補充充足的營養，避免油脂過多分泌。
3、生活習慣調整
頭髮嚴重了就不要再熬夜了，也不要過於焦慮，經常生氣，長期熬夜，壓力太大都會導致脫髮現象加重。
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