我爱AQ

标题: 女人冬天養胃常吃這些食物能保胃(2) [打印本页]

作者: wumn 时间: 2021-11-28 11:01
标题: 女人冬天養胃常吃這些食物能保胃(2)

　在冬天喝健康粥：這幾種早餐粥，被稱為冬季裡的養胃專家。

　　在冬天，大部分的人都會選擇早餐喝碗粥吧，這樣既營養又可以暖胃。

　　粥的種類有很多，粥對於青少年和中老年人都是有很多好處的，可以補血益氣，讓身體更加的健康。日本藤素犀利士樂威莊威爾鋼必利吉必利勁紅金偉哥瀰漫之夜藍色妖姬

　　一、黑米山藥粥

　　主料：黑米50g，山藥50g，核桃適量，花生米適量。

　　1.原料準備好，花生米和黑米用清水洗淨。

　　2.小電鍋內鍋加水，加入黑米花生米和核桃，山藥切塊。

　　3.放入內鍋裡，擦乾內鍋，放入小電鍋里通電，選擇快燉。

　　4.兩個多小時之後，香香的粥好了。

　　二、蔬菜粥

　　材料：熬好的米粥100g，臘腸(火腿)40g，香菇2朵，西紅柿半個，黃瓜半根，胡蘿蔔半根，鹽適量。

　　1.各種配料切丁備用。

　　2.熬好的粥放進鍋裡(好用不粘鍋)，煮開分次加入配料。

　　3.後等蔬菜基本煮熟(大概十分鐘左右)撒適量鹽，關火，撒上一點點黑芝麻即可。

　　基本材料：桂圓肉30克，蓮子30克，糯米30--60克，大棗10枚，白糖適量。

　　制法：將蓮子去皮心，大棗去核，與桂圓、糯米同入鍋內，加水適量，煮成粥，加白糖攪勻即可。

　　功效：益氣養血。

　　應用：適用於氣血虧虛型貧血。

　　經常喝這幾種粥不僅健康暖胃，而且預防感冒，增加免疫力哦!

欢迎光临我爱AQ (https://5iaq.com/)